Tốt hơn là bạn nên sử dụng loại bằng da để nó không làm cho túi xách hay túi quần của bạn nặng trĩu. Ban đầu, nhiều người đã cười cợt khi nghe về phương pháp một giờ đồng hồ này. Hãy dành thời gian để ở một mình và giữ khoảng cách với những căng thẳng trong công việc cũng như những khó khăn riêng tư.
Việc tưởng tượng các giai đoạn của con đường đơn giản hóa giống như các giai đoạn trong đời một con bướm là rất hữu ích. Nhiều người thích lắng nghe việc người khác đã làm mọi thứ rối rắm như thế nào. Những người luôn cảm thấy tội lỗi thường làm việc đến kiệt sức mà vẫn không thấy lòng thanh thản.
• Đừng tạo ra đống hỗn độn trung gian nào. Thay vì hòa trộn ngẫu nhiên những kỷ vật giá trị lẫn vô giá trị, bạn cần chọn lọc các thứ để tạo ra một bộ sưu tập theo đúng nghĩa. Thay vào đó, nó trở thành một tờ giấy trắng lớn để bạn thoải mái viết lên đó.
Khi bạn duỗi người thật thoải mái lúc vẫn còn nằm trên giường (theo bất cứ kiểu nào phù hợp), bạn đã truyền cho cơ thể mình một thông điệp rằng: hãy cung cấp thêm oxy, giải phóng các nội tiết tố sản sinh ra cảm giác hạnh phúc, chuẩn bị các cơ bắp để hoạt động. Những người chết khi vẫn còn là sâu đã không đạt được mục đích của đời họ. Hãy treo các dụng cụ nấu nướng lên tường bằng những chiếc móc dính chặt hoặc những cái móc được khoan cố định vào tường.
Chẳng ai cần đến bốn mươi đôi vớ hoặc mười lăm chiếc áo thun đã lỗi thời cả. Hãy tìm chỗ cho tất cả mọi thứ. Hãy đi dạo một vòng trên đường về nhà.
Điều này sẽ giúp cả hai thoải mái hơn khi chia tay nhau. Hãy ngủ trong một căn phòng quen thuộc mà bạn thấy thoải mái và an toàn. Nếu chưa, hãy động viên người ấy.
Hãy viết mà không phải băn khoăn bất cứ điều gì. Và đây là một vài gợi ý giúp bạn thoát khỏi những nỗi lo lắng có thể khiến bạn phát bệnh. Thậm chí, nó còn giúp bạn có tầm nhìn xa hơn quãng đời mình đã sống.
Bạn bảo: "Không thể nào! Tôi còn phải chăm lo cho gia đình tôi. Rất ít người thích việc viết lách. Khi nói đến sức khỏe, họ thường có ý chỉ sự vắng bóng của bệnh tật.
Điều này rất tốt cho tâm trí bạn và nó chẳng tốn kém của bạn bao nhiêu thời gian cả. Nhưng những bức tường của tầng thứ ba trông vẫn rất chắc chắn. Chẳng ai thích bị ra lệnh cả.
Hãy thay đổi các tựa sách mỗi tuần một lần. là một ví dụ điển hình cho các nạn nhân của tình trạng "mất cân bằng trong nội tại" - một hiện tượng mà Hajo Banzhaf đã tìm thấy trong gần 80% của nhân loại. Chuyển giao trách nhiệm.