Tất cả chúng ta đều có tiếng nói bên trong: hãy lắng nghe nó. Nhưng bạn có thể kiểm soát được những gì đang xảy ra bên trong bản thân mình. Khoa tâm lý học đã nỗ lực đạt đến những điều sâu xa này và đã giúp chúng ta hiểu được thế giới nội tâm, gồm cả các dạng hoạt động của tiềm thức lẫn ý thức.
Phần lớn sẽ trả lời rằng ta muốn bình yên. Mỗi tình huống là duy nhất và đòi hỏi một sự phản hồi riêng biệt, đồng thời, mỗi tình huống đó không bị những khuôn mẫu hồi đáp cũ và những gì chúng ta nghĩ là mình "biết" điều khiển. Chúng ta cần tự đặt câu hỏi: "Mình thật sự muốn có loại cảm giác nào?".
Tôi buông lỏng các cơ trên đôi bàn chân. Nhưng vẫn chưa đủ, khu vườn của anh ta tươi tốt hay lụi tàn còn phụ thuộc rất nhiều vào việc thiên nhiên có ban tặng điều kiện sống thích hợp cho nó hay không. Điều này cũng giống như việc mở cánh cửa tâm trí để quá khứ thoát ra, và chúng ta thành những con người tự do thật sự.
Từ thực tại ấy, bạn tạo ra được điều gì đó, nghĩa là bạn kiến tạo một thực tại của riêng bạn. Nếu không tự kiểm soát được bản thân mình thì chúng ta sẽ bị người khác làm việc này. Sợ hãi đơn giản chỉ là thiếu hiểu biết.
Ông đáp, "Tôi đã mất 50 năm để cố gắng thay đổi vợ tôi và bà ấy cũng mất chừng ấy thời gian cố gắng thay đổi tôi. Sống và vượt qua những trở ngại - đó là niềm hân hoan để yêu đời và yêu người. Mỗi ngày, tôi luôn tự nhắc nhở bản thân rằng tôi phải tự hoàn thiện mình để ngày càng trở nên tốt hơn.
Chúng ta nên tự nhiên nhưng không được bốc đồng. Và việc này diễn ra trước khi chúng ta bắt đầu cuốn sách này. Chẳng hạn, trong môi trường gia đình, tư duy tiêu cực sinh ra nạn gia trưởng, bạo hành mà những thành viên dễ bị tổn thương nhất là phụ nữ và trẻ em.
Chúng ta không thể thông qua việc tích cóp để thỏa mãn những nhu cầu tình cảm mà việc này chỉ có thể thực hiện được thông qua sự rộng lượng thật sự. Nếu ta không học cách tha thứ thì sự oán giận sẽ đầu độc ta. Điều này có thể gây ra nhiều tổn hại cho tinh thần lẫn thể chất của chúng ta.
Niềm tin cũng không phải là lời biện bạch cho sự thiếu hiểu biết. Phần lớn sẽ trả lời rằng ta muốn bình yên. 000 chất liệu khác nhau trong quá trình sáng chế bóng đèn tròn.
Chúng ta cần học nghĩ trước khi nói, quan sát trước khi hành động. Bình yên là sức mạnh nguyên thủy vốn có trong ta, là sự tĩnh lặng bất tử cho sự tồn tại của chúng ta. Có thể xem như đó là trò đánh bóng bàn về lời nói và cảm xúc.
Sự sống của mỗi cái cây là sự hợp nhất độc đáo của nhiều yếu tố khác nhau, một số chất dinh dưỡng được hút từ rễ cây, một số khác lại được hấp thu từ lá cây và thân cây. Suy nghĩ hướng thượng mang lại cho chúng ta một cảm giác tốt đẹp và một cuộc sống tràn đầy năng lượng. Khi trung thực, người ta sẵn lòng thay đổi, bởi sự yên tâm của họ không phải do họ tuân theo những quy chế hay những tiêu chuẩn của xã hội mà xuất phát từ sâu trong nội tâm.